明天就是和哈尔滨腾飞队的半决赛了，所以辛扬只是安排了简单的力量练习，并没有进行队内训练。

安排好训练后，辛扬接到了足体部王翰的电话，挂掉电话，神色有些古怪的老帅，看了一眼正在进行训练的李锐，交代了助理教练曹东两句，急匆匆的离开了。

对于进攻型球员来说，力量练习主要是进行大腿肌肉群的练习，特别是小腿的肌肉力量练习，因为，射门的时候，腿部的爆发力特别是启动爆发力和射门爆发力，靠的就是小腿的肌肉力量的爆发。

训练的方法说起来也很简单，将皮球用水充分的浸泡之后，这样足球的重量就会增加到20%－40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习……

训练的结果，出人意料，虽然在器械力量练习中，李锐的成绩只是中等，但是，在射门的时候，他所表现出来的射门力量大的惊人，守门的队友，甚至在接连扑了李锐的两脚射门后，干脆直接明目张胆的放水，只是象征性的做出扑球动作而已了……

于是，在场边，观看球员训练的助理教练曹东，在球员状态观察记录本上，又重重的记上了一笔，“射门力量不小，小腿肌肉力量惊人……”

在训练中，曹东还发现一个细节，一些球员在进行这简单而枯燥的射门训练的时候，不一会的功夫就会表现出不耐烦的神情，李锐则一如既往的，一脚又一脚的进行着看似简单乏味的练习，看到这一幕的曹东点点头，对这个年轻的新球员的好感又多了一层。

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